どうして悩みがなくならない？最高の人生にしたい！
【反応しない練習】

「反応しない練習」

反応しないこと！それは最高の勝利である！

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私がこの本を選んだ理由

私も日常の中で、色々なことでイライラして
どんどん悩みが大きくなっていく、そういう状態で過ごしている時が多く。

やはり疲れてしまう。。。
という悪循環になる時があります。

そんな状態はよくないなぁと以前から思っていて
そんな事もあって、本をを読んでみようと思いました。

ブッダは超クールって帯の言葉にも惹かれました（笑）

著者「草薙 龍瞬」について

日本の仏教僧侶であり、著述家です。

16歳で出家されて、上京。
大検を経て東大法学部を卒業。

37歳で、インド仏教指導者の佐々井秀嶺の下で得度出家。

宗派・伝統に属さない独立出家僧として
各地のイベントなどで活躍されています。

本書「反応しない練習」について

本書は「反応しない練習」というタイトルです。
このタイトルから、生活していると色々嫌なこともある
それに反応しないようになりましょう！という内容かなぁと想像できます。

まぁ想像と大きく違う訳ではないのですが
どうやったら反応しなくなれるか
そして反応しないようになったら人生はどんなふうに進んで行くのか

納得出来る考え方で
悩むことが無くなるように教えてくれます。

悩みはどうやって作られるか！

本書ではまず、悩みが発生する流れを解説しています。

悩みとはどうやって起きるのか？
まず人は日常で、人と会ったり、仕事をしたり、外を歩いてみたり
色々な行動をしています。

その行動に対して心は反応しています。

その結果として
イライラや不安、プレッシャーなどという苦い公開などの「悩み」が生まれるとしています。

心の反応とは、心がつい動いてしまうこと。

本書ではこのようにして生まれる「悩み」をどうやって無くしていくかを
様々な方向から例を挙げて、丁寧に解説しています。

無駄に判断しない！

本書では人が悩んでしまう理由の１つとして「判断する心」を挙げています。

人間は日常で色んなことを判断しています。
これは正しい、正しくない、良い、悪いなど
勝手に判断してしまっています。

このような「判断」は
不満や憂鬱、心配事など様々な悩みを生み出します。

確かに、私も日常で誰か何かをした時に
その行動を見て、勝手に良い、悪い、正しい、間違っているということを
自分の価値観で判断してしまっています。

自分は正しいと勝手に思い込んでいることがあります。

しかしその自分が正しいという根拠はない場合が多いですね。
勝手に正しいと思いこんでいる訳です。

困った相手との接し方！

これは多くの方が抱える悩みだと思います。

どうしても自分にとって困ってしまう相手は存在します。
そんな人とどう接していいのか分からずに
ついつい関わってしまい、自分のイライラが大きくなるという結果になります。

本書では、とにかく相手に対して判断をしないことが大切
常にクリアな心を保ち「心に苦悩を貯めないようにすること」が大切だとしています。

困った相手と接した後に
相手がそこに居なくてもイライラが続いていることがあります。

仕事場での出来事を家に帰ってもイライラしていることがあります。
しかし、離れてからもイライラするのは
相手にいらいらしているのではなく、自分の記憶の中の事にイライラしてしまっているのです。

そのことに冷静に気付くことが大切。
自分の記憶にイライラしても相手は何も変わらないのです。
イライラするだけ無駄！

またその相手にイライラするのではなく
次にあった時にその人は新しい相手だと思うことでクリアな状態でいることができます。

「反応しない練習」を読んで！まとめ！

本書を読んでいると
まずは、自分が日常でどれほど沢山のことで反応して
イライラしているのかが分かります。

本書は日常に存在する人間の悩みの原因をよく掴んでいます。
そしてそのことで多くの方が悩んでいると思います。

誰もが経験のある悩みについて丁寧にその解決方法を教えてくれています。

日常で思っている悩みは「反応」という事が原因になっていることがほとんどで
それは本当に無駄な反応何だという事が分かります。

反応が生み出す悩みが
周りでなく自分自身を壊していくという事が分かれば
反応して悩むことがどんなに無駄なことか良く分かります。

何に対しても反応しないいことがいいと言っているワケではなく
反応の仕方を教えてくれています。
ここではその反応の仕方には触れませんので、本書を読んでその方法を掴んでみてください。

日常の色々な場面でどうしても悩みが絶えない。
どうしてもモチベーションを上げることが出来ないなどの悩みがある人は
一度読んでみていただきたい。

日常の悩みが如何に無駄な事か
こんなことで悩んでたのかぁ～あほらしいと思えるようになって
楽になれると思います。

反応しないこと！それは最高の勝利である！

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