習慣とは身に付けることばかりではない！
【「やめる」習慣】

「「やめる」習慣」

いい習慣を身に付ける！
それだけじゃダメ！悪い習慣をやめよう！

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私がこの本を選んだ理由

タイトルを見てまず思った事は
習慣って身に付ける事なんじゃないの？
という事でした。

やめる習慣ってどういうことなの？
そこに興味が湧き、思わず読んでみようと手に取りました。

著者「古川 武士」について

習慣化コンサルタントとして活躍中。
もともとはコーチングを生業にしていました。

本書以外でも習慣化するためのメソッドを紹介した著書を多数出しています。

本書「「やめる」習慣」について

本書は、習慣化する事が前提として書かれています。
しかし、他の本と少し違うのは「やめる」が付けられていること。

習慣化とは何かを身に付けると考えている人にとっては
不思議な感じがすると思います。

「やめる」とは悪い習慣を「やめる」ということ

やめる習慣とはつまり、悪い習慣の事を指しています。
人には何らかの悪い習慣があります。

喫煙や夜更かしなど
誰でも心当たりがあると思います。

悪い習慣にも分類があり、本書ではこの悪い習慣を３つに分けてい考えています。

• 行動習慣・・ダラダラした休日などの行動
• 身体習慣・・タバコや食べすぎ飲み過ぎなど不健康
• 思考習慣・・イライラしたり、落ち込んだり

このように悪い習慣を分類しています。
そして何故この悪い習慣がやめられないのかという事を詳しく解説しています。

何故悪い習慣をやめる必要があるのか

悪い習慣をやめたりしなくても
頑張っていい習慣を身に付ければ、自然といい人生になって行くもんじゃないの？
そう思ってしまう方もいると思います。

本書では、良い習慣を身に付けることも必要だが
まずは悪い習慣をやめる事も大切だと述べています。

なぜ悪い習慣をやめる事が大切なのかといいますと
もし良い習慣を身に付けたとしても
食べすぎるや夜更かしするという悪い習慣が１つでもあると
良い習慣は悪い習慣に駆逐されてしまうのです。

悪い習慣をやめる行動は
良い習慣を続けるという事を補うための行動になります。

悪い習慣をやめる習慣メソッド

本書ではまず、何故悪い習慣がやめられないのかという理由を解説し
その後にどうやって悪い習慣をやめていけばいいのかを教えてくれます。

やめられない原因を客観的に解説してくれるので
自分達で気付けなかったことに気付けます。

原因が分かれば
あとはその原因を解決していけばいい。

最後にはその解決方法を実に丁寧に例を挙げながら解説してくれています。

「「やめる」習慣」を読んで！まとめ！

本書は、悪い習慣をやめるという事に注目された本です。

習慣と言えば多くの方は良い習慣を身に付ける事だと思っています。
確かに本書でも、良い習慣を身に付ける事が大切だとしています。

しかし、単純に良い習慣だけを身に付けようとしても
悪い習慣があれば、良い習慣は駆逐されてしまい、良い習慣を維持する事も
難しくなってしまうという事を教えてくれています。

今、自分を変えようと色々努力して
良い習慣を一生懸命身に付けようと厳しい事にも耐えているけど
なかなか良い習慣が身に付かない、どうしても昔の状態に戻ってしまうと悩んでいる方

まずは、本書を読んで
自分の悪い習慣を探し出して、そのやめ方を知りましょう！

良い習慣を身に付けるための苦労が少し楽になるかもしれません。

いい習慣を身に付ける！
それだけじゃダメ！悪い習慣をやめよう！

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